IL RESPIRO, PORTA DI UN TEMPIO

Respirazione: una pratica di raffinamento coscienziale e salute bioenergetica

Il percorso è rivolto a chi desidera affrontare al meglio le sfide della vita, potenziando le proprie innate risorse. Ma anche a chi vuole incamminarsi in un percorso di autoconoscenza e consapevolezza.

Con l’intento fondamentale di sostenere in questo momento storicamente molto difficile, vero “momento di Soglia”.

PROSSIMA EDIZIONE:

Gennaio 2025

RESPIROSOFIA

Il mio Respiro è la Porta. La porta di un Tempio.

“Senza bisaccia e senza sandali”, quel giorno arrivammo quaggiù. Con quel primo respiro che diede inizio alla nostra storia, futura leggenda.

Con esso nuove, violente sensazioni iniziarono ad abitare il nostro petto, i nostri polmoni, chiamati ad accogliere un mondo nuovo. Un mondo da conoscere e tutto da creare.

Da quella soglia, tutto in noi iniziò a prendere forma e a modellarsi, spesso non senza dolore, dinanzi a quella nuova luce, che il mio stesso inspiro immetteva in me.

Anche oggi varchiamo una soglia.
Al di là di essa, una nuova luce illumina il suo oltre.

Luce che dobbiamo imparare a conoscere e governare, con le sue ombre e le sue ruvide sensazioni, come quelle che un tempo si impressero sulla nostra ancora delicata pelle.

Ora dobbiamo camminare, pur senza bisaccia e senza sandali.
Dobbiamo creare, attingendo nuove forze dall’inesauribile scrigno della nostra anima.

La vita si fa palestra. Ma una palestra nuova, dove l’allenarsi coincide con l’atto della creazione.
Non possiamo fermarci, perché il mondo attende. E i nostri passi, che compiamo ora, sono determinanti e preziosi.

Perché siamo, o saremo chiamati a essere “Professionisti di un nuovo mondo”.

Non perché in esso si svolga una determinata professione nel senso comune del termine, ma perché osiamo “dichiarare apertamente”, con mente-aperta, (letteralmente, dal latino pro-fiteri) ciò che il nostro cuore sente-vede-crea.

Primo atto della nostra storia, il Respiro ci guida.
Il Piccolo, nostro, immenso, respiro ed il Grande, del cosmo, che lo muove.

Ecco. Io parto da qui.

Chi vuole salire a bordo è il benvenuto.

Programma dettagliato:

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Date del prossimo percorso:

L’inizio del percorso è previsto per fine gennaio 2025, non appena completata la formazione del gruppo (max. 8 persone). Chi è interessato è pregato di segnalarsi al più presto!
Le lezioni, ciascuna di due ore, si terranno online, probabilmente il martedì sera, dalle 20:30 in poi (date e orario saranno con più precisione concordate coi partecipanti, al fine di agevolare il più possibile tutti).
Le consulenze personali si terranno online – per chi abita nelle vicinanze, volendo anche di persona a Milano – verranno fissate di volta in volta, in accordo con i partecipanti.
Tutti gli incontri (anche quelli personali) saranno registrati, per cui sarà possibile riascoltarli o, nel caso, recuperare una lezione perduta.
Il percorso è corredato da una importante dispensa, registrazioni, libri, video e altro materiale, condivido nel Gruppo Telegram dedicato.

Si contempla otto, come numero massimo di iscritti per ogni edizione del Corso.

Il Respiro, porta di un Tempio.

Dall’integrità fisica e psichica alla realizzazione della Dignità Umana

STRUTTURA DEL PERCORSO:

Il percorso “Il Respiro, porta di un tempio” si articola in un livello base, della durata di tre mesi;

volendo, è possibile proseguire con un secondo livello, della stessa durata, ed un terzo, questo “di persona”, della durata di una giornata intera in luogo da decidere (magari anche inmezzo alla natura).

Il percorso comprende:

Sei seminari di gruppo (di due ore ciascuno), dove vengono illustrate le conoscenze base e praticate le tecniche insegnate. Le persone vengono seguite “visivamente” attraverso la telecamera. Per questo il numero massimo di partecipanti è necessariamente esiguo.
Tre sedute personali di Counseling Psicoenergetico (della durata di un’ora e mezza ciascuna)
La registrazione delle pratiche proposte (Mindfullness, Bodyscan e altro. “Addestramento attraverso l’udire”)
Una ricca dispensa, dettagliata e ricca di spunti ulteriori di pratica e riflessione.

Ricapitolando, ogni mese:

2 incontri di gruppo (online) di 2 ore, con cadenza quindicinale
1 seduta di Counseling Psicoenergetico Personale (online)
La dispensa di ogni lezione
Le Registrazioni delle pratiche
La creazione di un gruppo Telegram/WhatsApp, dove potersi confrontare e scambiare materiale
Il pdf di un libro: “Respirologia”, di Stig A. Severinsen, atleta biologo e apneista.

Data di Inizio nuovo ciclo: gennaio 2025, h. 20:30

Iscrizione:

-> i tre livelli sono ASSOLUTAMENTE AUTONOMI, l’uno dall’altro.

BENEFICI:

A livello fisico (dati confermati da numerose evidenze mediche):

modulare lo stress e allentare le tensioni (> serotonina > endorfine < cortisolo)
regolare la pressione alta e recuperare uno sforzo (regolazione del ritmo cardiaco)
migliorare la digestione (reflusso, acidità, colite, ernia iatale, intestino pigro, …)
eliminare le tossine (Detox), agevolare il dimagrimento e controllar la glicemia (il cortisolo altera il metabolismo degli zuccheri)
contrastare gonfioni e ritenzione idrica agli arti inferiori (effetto “pompa” per linfa e sangue venoso)
migliorare la postura e alleviare il dolore (cefalee muscolotensive, bruxismo notturno)

A livello mentale/emozionale:

calmare l’ansia
gestire le emozioni
ottenere lucidità mentale e aiutare la memorizzazione
migliorare le performance
focalizzare un obiettivo
modulare o produrre ritmi cerebrali propedeutici al rilassamento e al sonno, all’apprendimento, alla creazione di uno stato di empatia, ecc.

A livello “sottile”:

entrare nella profondità del sé
creare un ponte con l’inconscio
attivare facoltà sopite
favorire la consapevolezza delle percezioni
riprendere la connessione col SENSO del PIACERE!
aumentare la connessione con l’altro, l’empatia
veicolare un pensiero o una INTENZIONE

PROGRAMMA GENERALE:

I 3 VOLTI del RESPIRO:

Il RESPIRO SORGENTE – Linea Germinale della vita
RESPIRO PONTE – In viaggio tra conscio e incontro, verso il DIVENIRE VERBO
RESPIRO COME ATTO CREATIVO – La Vocazione Verticalizzante: il Soffio e la Forza che ci erge – il Logos si fa Voce, e Parola Creativa.

TEMATICHE ED OBIETTIVI PRINCIPALI:

Estensione dell’espiro (attivazione sistema parasimpatico)
Sblocco del diaframma
Regolazione Posturale
Sensibilizzazione all’Energia Sottile del Respiro (prana)
Consapevolizzazione/valorizzazione della polarità femminile nel respiro
“Tenere in Mano il Soffio è pacificare”
Attivazione della Coerenza Cuore-Cervello
Medicina Tradizionale Cinese: il sistema respiratorio e gli “Organi Risonanti” (pelle/intestino; reni/cuore)
Introduzione al tema del Respiro come Contatto

L’innesto della Volontà, sulla soglia del Respiro. Il Respiro veicolo dell’INTENTO
Pranayama e Respirazione alterna
Introduzione all’Apnea (Kumbaka)
Tecniche di Focusing e obiettivo
Dalla Coerenza Cardiaca al cammino verso l’autoguarigione
L’utilizzo dell’Intento
Il Respiro del Cuore (Ho’Oponopono)

TERZO LIVELLO: Pratiche fisiche

1 incontro di gruppo dal vivo, in luogo/località da decidere (costo da determinare)

Magari anche in un bosco (confrontare l’evento: Alla scoperta del Bosco dell’anima)

L’incontro con l’Altro: entrare nel flusso significa entrare nella relazione con l’Altro (il mondo esterno).
riconoscere e “guidare” il respiro nell’Altro. Condurre l’emissione di onde cerebrali e attivazione del sistema parasimpatico
dal farsi canale verticale (Ego/Sé) al farsi canale orizzontale (Io/l’Altro)
Sensibilizzazione a TAN DEN: immergere il Soffio nel Campo della Forza
La Respirazione Archetipale (bereh – shit – bara Heloim)

TESTIMONIANZE:

Bruna V., Corso di Febbraio 2024:

“Grazie Loredana, apprezzo molto la cura con la quale stai portando avanti questo percorso, non trascurando niente, con un’attenzione minuziosa alle diversità di ciascuno. Ci tengo a dire questo perché non è scontato essere seguiti con serietà e professionalità.”

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Raffaella I., Corso di Febbraio 2024:

“Il corso è strutturato molto bene: negli incontri on line, essendo in piccolo gruppo, siamo seguiti con attenzione da Loredana, che ci presenta i vari aspetti legati al respiro, proponendo esercizi “mirati”, chiarendo dubbi e, quando serve, correggendo o evidenziando le modalità con cui pratichiamo. Le ricche dispense che ci vengono inviate dopo ogni lezione riprendono e approfondiscono l’argomento trattato.

Al momento sono ancora a metà percorso, ma posso già dire che questo viaggio affascinante sul respiro mi sta facendo scoprire tanto che era inesplorato e, soprattutto, ha affinato la mia attenzione e la mia voglia di sperimentare nei vari momenti della vita quotidiana… perché il respiro è sempre alla nostra portata!

Non ultimo: lo spazio del consulto personale è di grande valore, per la capacità di ascolto e la ricchezza di strumenti che Loredana mette a disposizione.”

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Flavio C., Corso di Febbraio 2024:

“Il Percorso Il Respiro è porta di un Tempio, è egregiamente orchestrato e condotto da Loredana, persona di grande competenza, esperienza, sensibilità, dolcezza ed empatia.

La conduzione online non ne limita affatto i contenuti, che aprono le porte a un mondo profondo e dagli spazi sconfinati, di cui il più delle volte non siamo consapevoli.

Loredana sa guidare il gruppo con grande sensibilità e attenzione, rispettando il ritmo e l’unicità di ciascuno, favorendone quindi una graduale trasformazione attraverso progressive prese di coscienza usando appunto il respiro come mezzo e ponte, mettendo a disposizione preziose conoscenze di diverse culture.

Raccomanderei questo corso senza esitazione alcuna, anzi provo immensa gratitudine per avere preso l’iniziativa di parteciparvi ed essermi addentrato nell’esplorazione di un qualcosa che ci accompagna ininterrottamente nella nostra vita. Grazie Loredana.”

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